Ang mental health conditions katulad ng anxiety, depression at Obsessive Compulsive Disorder (OCD) ay mga sakit na nangangailangan ng atensyong medikal. Hindi ito dapat na binabale wala o isinasawalang bahala. 

Mahalagang tandaan na ang mga mental health illnesses ay pwedeng magamot kapag naagapan at nabigyan nang tamang tugon.

Humingi ng Tulong kung Kailangan

Kung ikaw ay nakakaranas ng mga sintomas ng depression o nakakaisip na saktan ang sarili o mag-suicide o kung mayroon kang kakilalang nangangailangan ng tulong, nakalista sa ibaba ang mga pwede mong lapitan. Ang ilan rito ay nagbibigay ng libreng serbisyo gaya ng telecounseling.

Mga tanggapang may libreng serbisyo para sa lahat:

National Center for Mental Health Crisis Hotline (NCMH-USAP)

  • 0917-899-USAP (8727)
  • 7-7-989-USAP (8727)

Ateneo Bulatao Center for Psychological Services

Philippine Psychiatric Association: Mind Matters

  • 0918-942-4864

Mental Health First Responders (MHFR)

HOPELINE PH by Natasha Goulbourn Foundation (NGF)

  • 0917-558-HOPE
  • 0918-873-HOPE
  • (02) 8804-HOPE 

Libre para sa mga taga Luzon:

SLU- Sunflow Children and Youth Wellness Center, Baguio City 

The De La Salle University Dasmarinas Center for Applied Psychology

  • 0935-751-9227
  • 0919-499-8381

Psycore Neuro Testing Center (Isabela)

  • 0977-288-4563

Libre para sa mga taga Visayas:

University of San Carlos (USC) Mental Health Online Support for COVID-19 crisis

Western Visayas Psychosocial Support for COVID-19

Libre para sa mga taga Mindanao:

Camp Navarro General Hospital, Health Service Center, Health Service Command AFP (for Calarian, Zamboanga City only)

  • Viber: 0917-305-1891
  • 0966-691-6116

The HOFFEN CLINIC (Center for Mental Health and Psychosocial Development) 

(Program of Adventist Hospital Davao)

Mga tanggapang nagbibigay ng serbisyong may bayad:

PsychConsult, Inc. 

  • (02) 842-12469

GrayMatters Psychological and Consultancy, Inc. Philippines 

  • 0917-709-6961
  • 0997-561-8778

Philippine Mental Health Association

In-Touch Community Services

  • 8-893-1893
  • 0917-863-1136
  • 0998-841-0053

Psycli-nik Psychological Assessment and Intervention Services 

NZUE Building 3rd floor, Room 3030 Tomas Claudio Street, Zamboanga City 

#MalayaAkongMaging MASAYA

Ang pagmamahal sa sarili ay hindi lamang nasusukat sa pisikal at materyal na bagay. Naipapakita rin ito sa paghingi ng tulong kung kinakailangan. 

Hindi kahinaan ang pagkakaroon ng mental health illnesses, ang pag-recognize nito at ang paghingi ng tulong ay isang tanda ng pagiging matapang.

Hindi ka nag-iisa. Maraming pwede at available na tumugon para sa pinagdaraanan mong ito.